Reduslim
페이지 정보
작성자 Willie 작성일10-21 00:18 조회904회 댓글0건관련링크
본문
Експертите преценяват
Изводът: reduslim bg mamma Андреа Джанколи, reduslim Bg mamma регистриран диетолог и директор по храненето в "Медицина за здраве и естетика", казва: "Ако напоследък сте намалили количеството на упражненията, "съсредоточаването върху това кога заспивате и кога се събуждате може да помогне много". Упражненията могат да бъдат и "по заявка", което означава, че можете да направите бърза 20-минутна тренировка, която ще раздвижи кръвта ви и ще изгори мазнините, добавя тя.
Ето и научните данни: В едно скорошно проучване д-р Ингрид Лардас, ендокринолог от Медицинския факултет на университета "Мемориал" в Сейнт Джон, Нюфаундленд, и нейните колеги установяват, че при хората с диабет тип 2 рискът от развитие на диабет тип 2 е по-нисък при тези, които спортуват между 1,5 и 4 часа седмично, отколкото при тези, които спортуват повече от 4 часа седмично, според интервю за NutritionistToday.
5 начина за изгаряне на мазнини
"Ако пропуснете сесия за упражнения или сесията за упражнения е неудобна, reduslim bg mamma това може да доведе до намаляване на нивото на активност", казва Джанколи. "Затова бъдете реалисти и ходете в най-подходящото за вас време от деня." Макар че тренировките за съпротивление или кардио упражненията няма да изгорят калориите така, както, да речем, яденето на Big Mac, активността все пак е добър начин за отслабване.
За да увеличите ефекта от всяко упражнение, експерти като Джанколи препоръчват да се движите, докато тренирате. Това може да означава, че говорите по телефона или се навеждате, за да вземете нещо, но най-важното е, че сте активни.
И колкото по-дълго сте активни, толкова повече изгаряте, казва Джанколи. Ако тренирате 45 минути, "това е по-добре, reduslim bg mamma отколкото ако тренирате един час", казва тя.
Експертите са единодушни, че започването на упражненията е най-трудната част. Изисква се много воля. Преди да се запишете за четиричасов клас по спининг, напишете списък с всички причини, поради които няма да отидете - като например, наистина, никой няма да се интересува как изглеждам, след като вече не мога да се интересувам как изглеждам. Д-р Ингрид Лардас казва, че първите 12 седмици от новата тренировъчна програма са най-критични за загубата на тегло.
Изводът: reduslim bg mamma Андреа Джанколи, reduslim Bg mamma регистриран диетолог и директор по храненето в "Медицина за здраве и естетика", казва: "Ако напоследък сте намалили количеството на упражненията, "съсредоточаването върху това кога заспивате и кога се събуждате може да помогне много". Упражненията могат да бъдат и "по заявка", което означава, че можете да направите бърза 20-минутна тренировка, която ще раздвижи кръвта ви и ще изгори мазнините, добавя тя.
Ето и научните данни: В едно скорошно проучване д-р Ингрид Лардас, ендокринолог от Медицинския факултет на университета "Мемориал" в Сейнт Джон, Нюфаундленд, и нейните колеги установяват, че при хората с диабет тип 2 рискът от развитие на диабет тип 2 е по-нисък при тези, които спортуват между 1,5 и 4 часа седмично, отколкото при тези, които спортуват повече от 4 часа седмично, според интервю за NutritionistToday.
5 начина за изгаряне на мазнини
"Ако пропуснете сесия за упражнения или сесията за упражнения е неудобна, reduslim bg mamma това може да доведе до намаляване на нивото на активност", казва Джанколи. "Затова бъдете реалисти и ходете в най-подходящото за вас време от деня." Макар че тренировките за съпротивление или кардио упражненията няма да изгорят калориите така, както, да речем, яденето на Big Mac, активността все пак е добър начин за отслабване.
За да увеличите ефекта от всяко упражнение, експерти като Джанколи препоръчват да се движите, докато тренирате. Това може да означава, че говорите по телефона или се навеждате, за да вземете нещо, но най-важното е, че сте активни.
И колкото по-дълго сте активни, толкова повече изгаряте, казва Джанколи. Ако тренирате 45 минути, "това е по-добре, reduslim bg mamma отколкото ако тренирате един час", казва тя.
Експертите са единодушни, че започването на упражненията е най-трудната част. Изисква се много воля. Преди да се запишете за четиричасов клас по спининг, напишете списък с всички причини, поради които няма да отидете - като например, наистина, никой няма да се интересува как изглеждам, след като вече не мога да се интересувам как изглеждам. Д-р Ингрид Лардас казва, че първите 12 седмици от новата тренировъчна програма са най-критични за загубата на тегло.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.